A Secret Weapon For قياس الخصر المثالي

A Secret Weapon For قياس الخصر المثالي

Blog Article

وفي الفقرة التالية سنوضح لكم الطريقة الصحيحة التي يمكنكم الاستعانة بها لأخذ محيط الخصر:

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في العثور على شكل وجهك بناءً على القياسات.

نسبة الخصر إلى الطول هي مقياس بسيط وسهل الاستخدام، يحدد الأشخاص المعرضين لمخاطر صحية متزايدة والذين سيستفيدون من دعم إدارة الوزن لتحسين صحتهم".

حدد موقع عظام الورك ولف شريط قياس حول جسمك فوقها مباشرة.

حيث تعتبر هذة الطريقة الكتلة العضلية المثالية معتمدة على عامل الطول ، و انه لا يمكنك زيادة الكتلة العضلية دون جعل الجسم كله غير متناسق ، و حدد الوزن و قياسات المثالية حسب العلاقة بين الطول و الوزن لتصبح:

وتجدر الإشارة إلى أنّ قياس قياس الخصر المثالي محيط الخصر أقلّ دقّةً في بعض الحالات الأخرى؛ مثل: فترة الحمل نتيجة تضخم منطقة البطن خلالها، والأطفال، وصغار السنّ، وبعض المجموعات العرقيّة، ولقياس محيط الخصر يجب اتّباع الخطوات الآتية:[٤][٥]

-قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة.

روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا

تُستخدم نسبة الخصر إلى الورك عمومًا كمقياس للصحة وعوامل الخطر للحالات الخطيرة مثل مرض السكري أو الربو أو مرض الزهايمر.

-وضع شريط القياس أعلى عظام الحوض وأسفل القفص الصدري ولفّه حول الخصر، يقع الخصر في المنطقة أعلى السرة بقليل.

وميزة هذه الطريقة أنها سهلة، ولا تحتاج إلى ميزان أو حسابات.

اتباع حمية غذائية، فالاهتمام بالتغذية الصحية، ومعدل السعرات الحرارية الذي يجب أن تستهلكه في اليوم وضبطه، من أهم العادات للتخلص من دهون الخصر.

ما هو قياس الخصر المثالي طريقة قياس الوزن المثالي شارك المقالة